000    oam2
001 __ 000020897
005 __ 20100712204059.0
010 __ ■a7-5442-3390-1■dCNY39.80
100 __ ■a20070104d2006    em y0chiy0110    ea
101 0_ ■achi
102 __ ■aCN■b460000
105 __ ■ay   z   000yy
106 __ ■ar
200 1_ ■a美容塑身保健普拉提■9Mei Rong Su Shen Bao Jian Pu La Ti■f金版文化主编
210 __ ■c南海出版公司■d2006.08
215 __ ■a144页■d24开
225 2_ ■a健身新主张■9Jian Shen Xin Zhu Zhang
327 0_ ■a基础篇■aPartl——认识普拉提■a普拉提简介■a普拉提的好处■a普拉提针对的人群■aPart2——普拉提运动须知■a普拉提的特点■a普拉提的呼吸原则■a普拉提的建议及注意事项■a美容篇■aPartl——基础动作■a百分百热身Ⅰ■a站立前弯■aPart2——进阶动作■a侧弯式■a开瓶式■a踩单车式■a塑身篇■aPartl——收愎■a仰升上体■a百分百热身Ⅱ■a抬胸式■a抬胸旋转式■a单腿伸展■a双腿伸展■a仰卧双腿举球■a夹球立地旋风■a夹球百次拍■a夹球平行伸展■a夹球摆动■a夹球脊柱扭曲■a球
330 __ ■a站立前弯、侧弯、开瓶式、踩单车......普拉提驻颜有术，轻松帮你解决面子问题。 针对腰、腹、腿等6大不同部位，60招快速瘦身Pk战轻松纠正你的体态，不用量身也订做好身材。垫上、球上8大招式，健身运动新体验。本书让你不用上健身房、运动场，不必花钱准备一堆器材，轻松简单就能开始了解普拉提生活的秘密。
461 _0 ■12001 ■a健身新主张
690 __ ■aG8■v4
701 _0 ■a金版文化■9Jin Ban Wen Hua■4主编
801 _0 ■aCN■b91MARC■c20130904